桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

7億光年外！一個400億倍太陽質量的宇宙猛獸黑洞剛剛被確認！ 宇宙的存在向來龐大到讓人望而卻步，如果凝視天文物體的巨大尺寸讓你感到相當渺小和微不足道，那麼這個新發現會讓你感到自己正變得無窮小。是的，最新消息！人類剛剛發現了一個巨大的黑洞，其質量是太陽的400億倍！ ... 我們幾乎無法想像一個這麼大的物體，一個比我們的太陽大400億倍的超大質量黑洞。但事實上，它就在那裡，坐落在一個叫做Holmberg 15A的巨型橢圓星系的中心。Holmberg 15A距離地球約7億光年，位於Abell 85星系團的中心。 ... 這個龐然大物以前一直是天文學家關注的焦點。此前，它的質量估計是太陽質量的3100億倍，這幾乎是一個不可想像的大小。但這一估計是基於間接測量得出的。在這項新的研究中，天文學家跟蹤了黑洞周圍恆星的運動，再次確認並得到了它的質量為太陽質量的400億倍！ 科學家激動地表示，由於這種新的測量方法是建立在直接觀測的基礎上的，所以更加準確。該黑洞是基於智利北部帕拉納爾天文臺(Paranal Observatory) ESO甚大望遠鏡(VLT)上的多單元光譜探測儀(MUSE)進行了兩個晚上的觀測數據。通過模型和觀測，天文學家團隊觀察了圍繞黑洞運行的恆星的運動學。他們說這個黑洞打破了記錄，霍爾姆15A中心的SMBH（超大質量黑洞）是迄今為止最大的動態確定的黑洞。 ... 需要說明的是，這並不是迄今為止發現的最大黑洞。至少就目前而言，這個紀錄仍然屬於位於TON 618星系中心的超大質量黑洞(UMBH)，這是一個100億光年之外的極其明亮的類星體。這個龐然大物的質量是太陽的660億倍。但由於該鉛含量是間接測定的，因此其質量測定可能會有所修正，因此霍爾姆15A中心的SMBH可以說是目前唯一確認的最大黑洞。 很難想像一個比太陽大400億倍的物體。為了讓它更直觀地表現出它的龐大，我們可以想像這個SMBH位於我們太陽系的中心，也就是太陽所在的位置，換句話說就是把這個黑洞放在太陽系中心，你知道會有多龐大嗎？ ... 首先，冥王星離太陽大約有40個天文單位(AU，太陽與地球的平均距離)，延伸到柯伊伯帶約50 AU。太陽風層距太陽約123au。但是你知道嗎？如果把這個黑洞放到太陽系中心，它會一直延伸到790 AU。這已經快接近奧爾特雲了，而奧爾特雲距離太陽大約1000天文單位！ 更可怕的是，根據其他測量方法，科學家表示它甚至比預期的還要大。是的，霍爾姆15A的SMBH不僅是迄今為止最大的，而且考慮到該星系膨脹的恆星質量和恆星速度色散，它比預期的還要大4到9倍 但是這個黑洞是怎麼變得這麼大的呢？ 科學家猜測，它很可能是由兩個早期類型的星系合併而成。在這種情況下，這兩個星系都已經耗盡了核心，這意味著那裡沒有多少恆星。根據科學家的說法，這種類型的合併相當罕見，這也解釋了為什麼這頭野獸如此引人注目，而且如果霍爾姆15A的黑洞比我們想像地還要早形成，那麼它很可能不僅涉及一個雙黑洞，而且可能涉及多個黑洞的更複雜的情況。這幾乎是不可想像的。如果三個以上黑洞可以合併，這對於黑洞質量極限意味著什麼？ ... 很顯然，我們會不斷發現越來越大的黑洞，我們需要不斷為大小類別創造新的名稱。我們有黑洞，然後是超大質量黑洞，現在是更加超大的質量黑洞。 一些天體物理學家說，在一個黑洞的氣盤坍縮並停止增長之前，它的大小可能是有限的。這個極限大約是500億太陽質量。但是如果兩個已經達到極限的黑洞合併，那麼一個高達1000億個太陽質量的宇宙猛獸就有可能誕生！ 無論如何，在我們真正理解這些龐然大物從何而來以及它們能有多大之前，還有很多工作要做。到2018年，LIGO天文臺已經探測到10對黑洞的合併，他們說他們最終可能每周探測到一對，所以以後我們看到它們的機會並不會少！

文章來源取自於：

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